Tipstack till: Niclas Haking
Text: Hege Hellström 
Illustration: Linda Eriksson
   
Till den här banan behövs det tid, menar Niclas Haking, B-tränare i hoppning. 
- Det behöver inte funka på ett pass, det kan ta flera. De flesta tycker att man måste ha en ny övning varje gång, men det är bättre att det blir bra innan man går vidare. Nelson Pessoa hade samma övning stående i tre månader, det ska sitta som en smäck, i ryggraden. Och det gäller att vara noggrann från början, säger Niclas. 
Slarvar man när det är lågt kommer hindren mycket fortare på tävling sedan, menar han. 
- Rid bra från början och ge det tid. Jag har ridit den här banan på 1,50-höjd och har man slarvat gör det en jäkla skillnad. Man måste utnyttja varje millimeter.
  
Galoppera på in i svängen
En viktig detalj är att hålla farten på kortsidorna. 
- På ridskolan lär man sig ibland att öka på långsidan och bromsa på kortsidan vilket är en total katastrof, du måste galoppera på kortsidan så att du får energi ur svängen! 
Det är alltså bättre att galoppera på in i svängen och sedan ta tillbaka - än att bromsa på kortsidan och öka mot hindret. 
- Man måste ha energi, tänk att gå på ett 1,60-hinder utan energi. 
Orsaken till att vi ofta har lärt oss att bromsa på kortsidorna är dåliga underlag, säger Niclas. 
- Har man galopperat ordentligt på kortsidan har man gått omkull, men nu har vi fått bättre underlag på många ställen. Rid galopp på kortsidan, vänd upp, räta på dig och håll om med skänkeln. Då jäklar hoppar hästarna!
  
Lär hästen att tänka 
Niclas vill se hästar som kan tänka själva. 
- Springer hästen, låt den springa in i hindret. Då får den lära sig att tänka till. Bromsar man hela tiden blir det att man rider hästen mellan handen och hindret, då hoppar den inte lika bra. Den ska vara mellan skänkeln och hindret. 
Många tar för mycket i hästarna, menar Niclas. 
- Man tänker "Jag ligger fel" och tar i hästen. Våga ta ett fel! Och på tävling - våga ta ett nedslag om det innebär utveckling. Har du hästen i bra galopp och i bra balans är det upp till den att hoppa. Gör det enkelt.
  
Bygg så här: 
Hindren kan ligga på 70-80 centimeter, det ska vara lågt tills hästarna är lydiga och väntar.
  
När du vill höja: 
När hindren ligger på 90 centimeter ska du ha fem galoppsprång mellan dem. 
- Sedan brukar jag höja till 1,10 och rida på fyra, säger Niclas.
  
Gör så här:
  
A. Börja med att värma upp. Hoppa de båda räckena längs långsidan på varsin volt. På bilden visas bara hoppning av det ena räcket, men hoppa även det andra på andra sidan så att du kommer i båda varven.
  
B. Hoppa långsidan, med fem galoppsprång på 17 meter. Ett "extra" alltså - lär hästen att vänta och bli lydig. 
- De flesta ryttare kommer in, hoppar hinder nummer ett och låter hästen springa iväg - sedan tjuvhåller de på oxern i mitten. Ta i stället tillbaka direkt efter räcket, sätt dig, innan oxern ska du kunna mjukna och sitta stilla, säger Niclas. 
Hoppa långsidan fram och tillbaka ett par gånger så att hästen lär sig att hålla takten och vänta på hindret - och så att ryttaren kommer ner i sadeln. 
- Stå inte upp och häng hästen i munnen. Hästen drar bara tillbaka, och så tycker man att den är olydigt. Hitta din egen balans innan du tar i hästen.
  
C. Börja banan med att hoppa på ena volten. Ta räcket ut mot hörnet, rid en noggrann kortsida och vänd "snett igenom" upp på nästa räcke. Rid fem galoppsprång till oxern, ha hästen runt innerskänkeln. Det ska vara fem balanserade galoppsprång, ta ut vägen. Samma fem galoppsprång gäller till sista räcket. 
- Många vänder upp för tidigt på tvåan, och då blir det 4,5 språng till oxern, säger Niclas.